Quels effets l’effort prolongé d’un ultra-trail produit-il sur le corps et l’esprit ? En conditions réelles, une étude scientifique s'est attelée à croiser mesures biomédicales, analyses sociales et ressentis sensoriels avec le projet de l'Ultra-trail de Crécy. Au-delà des performances...

Avec l'âge, notre corps perd naturellement sa souplesse et sa mobilité. Un étirement spécifique, souvent qualifié de « plus grand étirement du monde », pourrait être la clé pour maintenir une jeunesse physique prolongée. Ce mouvement complet mobilise simultanément plusieurs groupes musculaires...

Les protéines animales sont-elles aussi efficaces que les protéines végétales pour gagner de la masse musculaire lors d’un entraînement ? Une question que se posent de nombreux sportifs pratiquant la musculation et à laquelle la science pourrait bien avoir apporté une réponse définitive… et...

Lassé des sit-ups et des crunches traditionnels ? Vos séances d'abdominaux manquent de piquant ? Il existe des alternatives efficaces pour renforcer votre sangle abdominale sans vous infliger ces exercices classiques. Découvrez comment une simple paire d'haltères peut transformer votre routine...