Pas besoin d’être un athlète pro pour se demander quoi manger avant et après une bonne séance de sport. Que ce soit pour courir, soulever de la fonte ou transpirer au crossfit, l’alimentation joue un rôle clé dans les performances et la récup. Bien manger, c’est comme choisir le bon carburant avant un long trajet. […]

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