Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas forcément bouleverser son mode de vie pour améliorer sa santé. Des études récentes montrent que de petits changements répétés peuvent déjà produire des bénéfices mesurables sur le long terme.

Une récente méta-analyse confirme que l’activité physique aérobie réduit l’intensité des symptômes dépressifs et suggère qu’un seuil plus bas que les recommandations actuelles pour la population générale aurait un bénéfice sur les symptômes dépressifs.

L'hypertension artérielle, un fléau silencieux qui touche des milliards de personnes dans le monde. Et si la solution résidait dans une activité physique régulière ? Une étude révolutionnaire menée sur plus de 5 000 individus dévoile l'importance cruciale de l'exercice dès le plus jeune âge....