Ah, Atom... Si vous avez connu l'éditeur de code de GitHub à l'époque, vous savez de quoi je parle. C'était le premier éditeur vraiment moderne, hackable à souhait, avec une communauté de dingues qui créait des extensions pour tout et n'importe quoi. Et puis Microsoft a racheté GitHub, et Atom a fini au cimetière des projets open source en 2022. RIP.

Sauf que les créateurs d'Atom n'ont pas dit leur dernier mot. Nathan Sobo et son équipe ont décidé de repartir de zéro pour créer Zed , un éditeur de code qui corrige toutes les erreurs du passé. Et quand je dis « de zéro », c'est vraiment from scratch, en Rust cette fois, et pas en Electron \o/.

Zed en action

Et ce qu'on obtient, c'est un éditeur qui démarre en quelques millisecondes et qui reste fluide même quand vous ouvrez des projets monstrueux. Là où VS Code commence à ramer sur un gros monorepo, Zed reste stable. C'est pas de la magie, c'est juste du code natif bien optimisé avec un moteur de rendu GPU custom (GPUI pour les intimes).

Mais le truc qui m'a vraiment intrigué, c'est leur concept de « Zed is our office ». En gros, l'équipe de développement de Zed n'a pas de bureau physique. Leur bureau, c'est Zed lui-même. Ils bossent en permanence dans des « channels » partagés où ils peuvent coder ensemble en temps réel, se parler en audio, et voir les curseurs des autres se balader dans le code. C'est du pair programming poussé à l'extrême, et apparemment ça marche plutôt bien pour eux.

— Permalien

Cher(e) ami(e) de la Santé,

La nature fait généralement bien les choses.

Or, les animaux n’ont pas besoin de lunettes de soleil, manifestement.

Pourquoi en serait-il différemment pour les êtres humains ?

Bien sûr, certaines activités ultra-modernes sont très différentes de ce que vivaient nos ancêtres.

Si vous passez la journée sur une plage des îles Baléares à regarder la mer… ou si vous dévalez des pistes de ski ensoleillées…

… alors oui, il est absolument obligatoire de porter des lunettes de soleil !

En revanche, si vous vous exposez au soleil raisonnablement, il n’y a pas de raison de penser que vous avez besoin de lunettes noires !

Ce pourrait même être dangereux pour votre santé :

L’étonnante découverte d’un photographe professionnel

John Ott n’était ni médecin, ni même un scientifique, mais une sorte de génie touche-à-tout.

Il a été banquier, réalisateur, directeur de la photographie et inventeur !

Son grand objet d’étude, ce fut la lumière.

Tout a commencé lorsqu’il travaille pour Walt Disney, dans les années 1950.

Il photographie alors la croissance naturelle des plantes, pour en faire une sorte de film.

Et il découvre alors que les plantes qui étaient sous verre se développent moins bien que celles sous une serre en plastique.

Il comprend vite pourquoi : contrairement au plastique, le verre filtre les rayons du soleil (UV).

Puis, John Ott fabrique des lampes qui reconstituent les longueurs d’ondes de la lumière du soleil.

Grâce à ces lampes, ses plantes se mettent à grandir normalement, même en intérieur !

Il fait aussi une expérience importante sur des souris : il les place toute leur vie sous quatre types de lumières différentes, de la plus artificielle à la plus naturelle^[1].

Résultat : les souris soumises à la lumière naturelle ET à ses lampes spéciales qui reconstituent le spectre solaire complet ont vécu deux fois plus longtemps que les souris soumises à la lumière artificielle standard de nos habitations.

De fait, on sait aujourd’hui que les lumières artificielles sont très pauvres comparée à la lumière du soleil :

Regardez bien l’image ci-dessus : vous voyez à quel point nous sommes privés de certaines longueurs d’ondes, lorsque nous passons notre journée à l’intérieur, privés de la lumière du soleil.

C’est un vrai problème, car chacune des longueurs d’ondes du soleil est importante pour notre santé.

Les rayons ultraviolets font baisser la pression sanguine, grâce à la production de monoxyde d’azote, qui dilate vos vaisseaux sanguins^[2].

On sait aussi que certains rayons infra-rouges peuvent accélérer la guérison de blessures de la peau, réduire la douleur et améliorer des troubles du cerveau^[3].

Au total, il est possible que la « mal-lumière » ait des effets aussi désastreux que la malbouffe.

Trois conseils pour bénéficier des bienfaits de la lumière du soleil

Voilà pourquoi il faut faire très attention à tout ce qui « filtre » la lumière naturelle, à commencer par les lunettes de soleil.

Et c’est pourquoi mon conseil prioritaire est le suivant :

1. Sauf luminosité extrême, essayez de vous passer de lunettes de soleil

Attention : ne faites pas le « grand saut » d’un seul coup si vous avez toujours porté des lunettes de soleil. Essayez d’habituer votre œil progressivement.

C’est comme pour la peau : le pire, ce sont les coups de soleil, au début des vacances, quand on passe du jour au lendemain d’une exposition zéro à une exposition maximale.

De même, il faut habituer son œil à recueillir la lumière du soleil, de façon raisonnable^[4].

Mais une fois que c’est fait, essayez de protéger vos yeux avec un bon chapeau plutôt que des lunettes de soleil.

2. Attention aussi si vous portez des lunettes de vue 

Les lunettes de vue (en verre) peuvent bloquer elles aussi certains précieux UV et longueurs d’ondes de la lumière du soleil.

Si vous portez des lunettes correctrices, je recommande donc de vous exposer au moins 10 minutes par jour à la lumière naturelle, sans lunette.

Et dans tous les cas, évitez les fameux « verres de transition » (photochromique), ces lunettes qui s’ajustent automatiquement à la luminosité ambiante.

Non seulement ces verres sont hors de prix, mais ils vous privent en permanence de longueurs d’ondes précieuses pour votre santé.

3. N’oubliez pas de manger des fruits et légumes anti-oxydants

Si le soleil a d’incroyables bienfaits, on sait aussi qu’il est pro-oxydant (un peu comme le sport !).

Pour en bénéficier pleinement (sur votre peau et sur vos yeux), il faut donc impérativement consommer des fruits et légumes anti-oxydants.

Pour la santé de santé de vos yeux, il faut donc accompagner une exposition raisonnable au soleil par un régime riche en :

• Caroténoïdes, qui réduisent les dommages éventuels causés par les UV : vous en trouvez dans les tomates, abricots, melons, carottes, poivrons, patates douces, ^[5] ;
• Flavonoïdes et anthocyanes, ces puissants antioxydants que l’on trouve dans les baies colorées (framboises, mûres, myrtilles), le thé vert, le vin et jus de raisin^[6];

Comme le résume bien le Dr Damien Downing, auteur du livre Du bon usage du soleil : « Un chapeau ou une casquette qui donnent de l’ombre aux yeux devraient être une protection suffisante pour une personne en bonne santé et qui a une alimentation juste ».

Voilà la voie du bon sens et de la raison.

Bonne santé,

Xavier Bazin