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Passionné de cyclisme indoor vous utilisez Zwift, MyWhoosh, Rouvy ou encore BKOOL, et vous cherchez à booster votre expérience sur votre Home Trainer connecté ? Cet article explore les must-have pour un setup Zwift au top. Débutant ou pro, suivez le guide pour équiper votre espace d’entraînement avec les meilleurs gadgets et accessoires !
Tout commence par le choix d’un bon home trainer. Le home trainer doit être capable de se connecter à Zwift via Bluetooth ou ANT+. Cette connectivité permet au home trainer de communiquer avec l’application Zwift pour transmettre les données de vitesse, de puissance, et de cadence..
Voici une suggestion de modèles compatibles avec Zwift réputés pour leur précision et leur capacité à simuler des terrains variés :
Si le capteur de vitesse et de puissance est déjà directement intégré dans le Home Trainer, ce n’est pas le cas du capteur de cadence qui à pour fonction de mesurer le nombre de tour de pédalier effectué. Ce capteur est obligatoire pour vous connecter à Zwift.
Si vous utilisez votre vélo de route sur votre Home Trainer il est probable que vous soyez déjà équipé de ce capteur. Sinon vous devez en acheter un et je vous suggère tout simplement celui de Garmin qui équipe chacun de mes vélos depuis des années :
Pour un suivi précis de votre performance, un capteur de fréquence cardiaque est essentiel. Optez pour un modèle confortable et facile à connecter à Zwift.
Le Garmin HRM Dual est un très bon candidat mais Garmin vient également de sortir la Garmin HRM 200, plus chère mais à priori plus précise (Je ne l’ai pas encore commandée)
Pour réduire le bruit et les vibrations induite par le Home Trainer vous devez installer un tapis spécialement conçu pour les home trainers. Vous pouvez également trouver des dalles chez Leroy Merlin, c’est moins esthétique mais aussi … moins cher.
L’utilisation d’un ventilateur pendant les séances Zwift est cruciale pour maintenir une température corporelle régulée et prévenir la surchauffe, améliorant ainsi le confort et les performances. En intérieur, l’absence de vent naturel entraîne une accumulation de chaleur, pouvant conduire à une fatigue plus rapide et diminuer l’endurance. Un ventilateur aide à simuler le flux d’air extérieur, réduisant la transpiration et rendant l’expérience d’entraînement plus agréable et efficace. Cela est particulièrement important pour les entraînements longs et intenses typiques de Zwift.
Alors si vous avez le budget je vous recommande évidemment le Wahoo Kickr Headwind, il est très cher mais il est connecté, de sorte que la puissance va s’adapter à votre effort.
J’ai rédigé un article complet sur le sujet que je vous invite à regarder :
Pour votre séance Zwift vous avez besoin d’un écran, que cela soit votre Smartphone, votre tablette ou un ordinateur vous allez devoir le poser devant vous à portée de main pour contrôler Zwift. Je n’ai pas trouvé mieux que le stand proposé par Wahoo ! Il est cher mais génial à utiliser, vous pouvez poser votre ordinateur portable et votre smartphone en position verticale en même temps.
Un accessoire qui n’est pas indispensable au premier abord mais vous finissez quand même par l’acheter …
Si vous faites des courses sur Zwift vous allez forcément suer à grosse goutte malgré votre ventilateur. Et à force de voir des gouttes de sueur salée tomber sur votre cadre vous allez mettre une petite serviette qui tombera tout le temps, et à la fin vous achèterez ce petit accessoire
Alors, prêt à passer à la vitesse supérieure avec votre setup Zwift ? Avec ces accessoires clés, vous êtes sur la bonne voie pour transformer votre entraînement indoor en une expérience captivante et efficace. N’oubliez pas : l’important, c’est de trouver l’équilibre entre confort, technologie, et budget. À vos marques, prêts, pédalez !
Cet article original intitulé [Vélo] Les Accessoires Essentiels pour un Setup Zwift au Top ! 👌 a été publié la première sur SysKB.
Le cyclisme virtuel a connu un essor considérable depuis quelques années, notamment grâce à des plateformes comme Zwift. Au départ, tout le monde appréciait son côté ludique et social, ainsi que l’expérience d’immersion offerte. Toutefois, à mesure que la popularité de Zwift grandissait, les hausses de prix se sont enchaînées : déjà 15 € par mois, puis 20 €… et sans perspective d’évolution à la baisse. Beaucoup d’utilisateurs ont commencé à trouver cette situation insupportable, car tout le monde ne fait pas du vélo indoor 365 jours par an. Suspendre et reprendre son abonnement devient vite un casse-tête, et le budget s’alourdit.
Après avoir longtemps toléré ces augmentations, j’ai finalement cherché une alternative sérieuse. C’est alors que j’ai découvert MyWhoosh, une plateforme de cyclisme virtuel basée aux Émirats arabes unis (UAE) qui se démarque par un atout majeur : elle est entièrement gratuite .
Et pas seulement : MyWhoosh est aussi l’application officielle de l’équipe UAE Team Emirates et de l’un de ses plus célèbres coureurs, Tadej Pogacar. Cette réalité en dit long sur le sérieux de la plateforme. Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi, à l’heure où Zwift augmente encore ses prix, MyWhoosh se pose comme la meilleure solution de repli pour de nombreux cyclistes pour sans doute devenir le nouveau Zwift.
Il faut reconnaître que Zwift a joué un rôle majeur dans le développement du cyclisme virtuel. On s’est tous passionnés pour le concept de pédaler depuis son salon, tout en se connectant à des cyclistes du monde entier. Les premières années, le tarif de l’abonnement était raisonnable, oscillant autour de 10 à 15 € par mois. Puis, est arrivée l’annonce : 20 € mensuels pour continuer à rouler sur Watopia ou sur les mondes virtuels de Zwift.
Pour les utilisateurs intensifs qui passent plusieurs heures par semaine sur la plateforme, cet abonnement passe encore. Mais pour ceux qui ne se connectent que pendant la saison hivernale, ou qui alternent entre les sorties sur route et le home trainer, payer 20 € pour seulement quelques séances est devenu difficile à justifier. Au bout d’un moment, on se rend compte que la note grimpe vite, surtout si on a déjà investi dans un home trainer connecté et si on souscrit à d’autres services (musique en ligne, VOD, etc.).
Je me suis dit que je reprendrais peut-être l’abonnement pour quelques mois en hiver, mais même là, dépenser plus de 60 € sur un trimestre juste pour faire du vélo virtuel commençait à me peser. J’ai vu que de nombreux cyclistes autour de moi étaient dans la même situation. Certains cherchaient des astuces, comme mutualiser un abonnement, ou utiliser des comptes familiaux… Mais ce n’est pas pratique et on n’est jamais à l’abri d’une nouvelle hausse.
C’est dans ce contexte que j’ai entendu parler d’une solution venant tout droit des Émirats arabes unis : MyWhoosh.
MyWhoosh est développée par MyWhoosh Technology Services L.L.C., une entreprise basée à Abou Dabi, aux Émirats arabes unis (UAE). Lancée en 2019 par l’entrepreneur Akhtar Hashmi, elle propose une expérience de cyclisme virtuel assez proche de celle de Zwift, à la différence majeure qu’elle est entièrement gratuite.
Les Émirats arabes unis se sont récemment impliqués dans de nombreux projets sportifs d’envergure : sponsoring d’équipes cyclistes professionnelles (UAE Team Emirates), grands événements (comme des courses UCI) et investissements dans le sport en général. Dans ce cadre, MyWhoosh s’est imposée comme la plateforme officielle de l’équipe UAE Team Emirates, qui compte dans ses rangs le célèbre Tadej Pogacar (champion de nombreux grands tours). Voir une telle pointure soutenir ce projet donne du crédit à MyWhoosh.
En lançant MyWhoosh, on retrouve des éléments familiers :
Le design de l’interface s’inspire clairement de ce qui marche ailleurs, notamment de Zwift, mais l’habillage MyWhoosh est suffisamment soigné pour offrir sa propre identité.
La question qui se pose immédiatement : comment MyWhoosh reste-t-elle gratuite ? La société bénéficie d’investissements importants, grâce au soutien de fondations et d’acteurs économiques des Émirats arabes unis qui souhaitent promouvoir le cyclisme virtuel dans la région. De plus, MyWhoosh se finance en partie via des partenariats, du sponsoring, et probablement des revenus futurs basés sur des options payantes ou de la publicité in-game. À ce jour, aucune annonce officielle ne laisse présager une transition vers un abonnement payant.
Je ne vais pas nier qu’on reste dans l’incertitude : cette gratuité pourra-t-elle durer indéfiniment ? Personne ne peut l’affirmer. Mais en l’état, quand on compare « 0 € » à « 20 € » par mois, le choix est vite fait pour beaucoup.
On parle souvent de Tadej Pogacar, coureur phare de l’UAE Team Emirates, qui a gagné deux Tours de France (2020, 2021) et brillé sur d’autres courses prestigieuses. L’association de MyWhoosh avec l’équipe UAE Team Emirates et Pogacar joue un rôle crucial dans la notoriété de la plateforme.
En tant que coureur amateur ou simplement passionné, se dire que l’on peut utiliser la même plateforme qu’une équipe du WorldTour, voire que Tadej Pogacar, a quelque chose de motivant. Cela pousse à prendre MyWhoosh au sérieux.
L’application propose aujourd’hui plusieurs mondes :
Les parcours sont dotés de dénivelés plus ou moins importants, et certains incluent des ascensions très longues (jusqu’à plus de 2 500 m de dénivelé), ce qui plaira aux amateurs de grimpette. C’est idéal pour simuler un col de haute montagne et tester sa forme avant la saison.
Tout comme Zwift, MyWhoosh vous attribue des points lorsque vous complétez des circuits, des défis ou des entraînements. Vous pouvez ensuite débloquer de nouveaux vélos, de nouvelles roues ou des tenues plus « stylées ». Les différences de performance (poids, aérodynamisme) sur les équipements virtuels semblent moins marquées que chez la concurrence, mais l’équipe de développement promet des mises à jour régulières.
Les retours sur les performances techniques de MyWhoosh varient en fonction du matériel. Sur un ordinateur moderne ou une tablette récente, l’application est généralement fluide et stable. Les problèmes de latence ou de plantage surviennent surtout sur des appareils plus anciens ou sur certains systèmes Android peu optimisés. Toutefois, MyWhoosh propose depuis peu deux versions sur PC :
Personnellement, j’ai testé MyWhoosh sur un laptop sous Windows de 2018 et je n’ai pas rencontré de problèmes. Les graphismes sont moins fins que sur Zwift, mais restent de bonne facture : on n’a pas l’impression d’être dans un jeu « au rabais ».
Voici un tableau pour visualiser rapidement les différences majeures entre Zwift et MyWhoosh :
| Caractéristiques | MyWhoosh | Zwift |
|---|---|---|
| Prix | Gratuit | 20 €/mois |
| Origine | Entreprise basée à Abou Dabi (UAE) | Entreprise californienne |
| Mondes virtuels | +5 mondes (Arabia, Belgique, Australie, Californie, etc.) | +10 mondes (Watopia, France, Londres, etc.) |
| Plans d’entraînement | 730+ séances disponibles | + de 1 000, selon des coachs professionnels |
| Communauté | Croissante, mais moins peuplée | Très grande, événements quotidiens |
| Stabilité / Maturité | Bonne, mais dépend du matériel | Excellente, application mûre |
| Compétitions eSports | Courses régulières (Sunday Race Club, etc.) avec dotations importantes | Zwift Racing League, nombreux événements |
| Personnalisation avatar | Oui (vélos, roues, tenues) | Oui, système de niveaux développé |
| Support / Compatibilité | Windows (version standard + Go), Mac, iOS, Android, Apple TV | Windows, Mac, iOS, Android, Apple TV |
| Atout principal | Gratuité, mise en avant par UAE Team Emirates et Pogacar | Communauté massive, stabilité |
| Inconvénient principal | Communauté parfois clairsemée, dépendance au financement extérieur | Tarif élevé, augmentations régulières |
Lorsque je me suis inscrit sur MyWhoosh, j’ai voulu tester un maximum de mondes. Je suis parti explorer l’Australie, avec ses paysages côtiers. Puis, j’ai enchaîné avec la Colombie, réputée pour ses montées interminables. Je dois dire que l’effort est réel, surtout quand on règle son home trainer connecté sur une difficulté de pente élevée. À plus de 15 % de pente, on ressent la même souffrance qu’en vrai (ou presque).
En me promenant dans les menus, j’ai découvert des événements sponsorisés par des partenaires basés aux Émirats, avec parfois des prix attractifs pour les vainqueurs. J’ai eu envie de tenter une petite course dominicale, mais je me suis rendu compte que le niveau était très relevé et que beaucoup de cyclistes affichaient des puissances impressionnantes (4,5 à 5 W/kg sur toute la course !). J’ai eu une brève conversation écrite avec un autre participant qui m’expliquait que ces dotations élevées attiraient parfois des coureurs du monde entier, mais aussi quelques bots ou tricheurs.
Comme sur Zwift, la triche existe. MyWhoosh impose alors un double enregistrement de la puissance, surtout lors des compétitions eSports officielles. Ce n’est pas obligatoire sur les entraînements ou en free ride, mais c’est un gage de sérieux. Au moins, si on veut concourir pour des lots, il faudra prouver la cohérence de ses données.
Pour pleinement profiter de la plateforme MyWhoosh et de toutes ses fonctionnalités (entraînements, courses virtuelles, etc.), il est important de disposer d’un équipement adéquat :
Avec ce matériel de base, vous pourrez tirer pleinement parti de MyWhoosh : réglages de puissance en temps réel, suivi cardiovasculaire, analyse de cadence… tout est réuni pour des séances de home trainer variées et motivantes.
Oui, MyWhoosh ne propose actuellement aucun abonnement payant. Vous pouvez télécharger l’application, l’installer sur un PC, Mac, tablette ou Apple TV, et accéder à l’ensemble des mondes, entraînements et fonctionnalités sans frais.
Officiellement, MyWhoosh se finance grâce à des investisseurs et au sponsoring. Aucun communiqué ne laisse entendre un changement de modèle économique à court terme. Il est toutefois impossible de prédire l’avenir ; la plateforme pourrait opter un jour pour un abonnement, mais ce n’est pas d’actualité.
Oui, l’UAE Team Emirates et Pogacar sont soutenus par MyWhoosh, qui est leur plateforme officielle d’entraînement indoor. C’est un atout majeur pour MyWhoosh, d’autant que l’UCI a confié à la plateforme l’organisation des championnats eSports de cyclisme pour trois ans.
Zwift propose plus de mondes, une communauté plus vaste et une stabilité éprouvée. MyWhoosh s’en rapproche, tout en étant moins peuplé. Toutefois, ses courses, ses entraînements et sa modélisation des parcours n’ont pas à rougir face à son concurrent.
Oui, vous pouvez exporter vos activités sur Strava de manière automatique ou manuelle. Pour Garmin Connect, vous pouvez relier Strava à Garmin Connect, ou télécharger les fichiers .FIT/.TCX depuis votre compte MyWhoosh et les importer.
Tout dépend de la configuration. Globalement, Zwift et MyWhoosh requièrent des capacités graphiques similaires. Cependant, MyWhoosh propose une version « Go » plus légère pour PC, pratique si vous disposez d’un matériel moins puissant.
MyWhoosh prend en charge les protocoles Bluetooth et ANT+ pour la plupart des home trainers et capteurs (Wahoo, Tacx, Elite, Garmin, Favero, etc.). Vérifiez simplement que votre capteur ou votre home trainer est à jour.
Non, MyWhoosh requiert une connexion internet pour se lancer, car la majorité des fonctionnalités (courses, mondes, chats, etc.) sont en ligne. Vous ne pouvez pas rouler en mode « offline » comme vous le feriez sur certaines applis de type Rouvy avec vidéos locales.
Il existe des parcours très montagneux, notamment en Colombie, avec de longues ascensions qui n’ont rien à envier à l’Alpe du Zwift. Vous pouvez y tester votre endurance et votre puissance sur de forts pourcentages.
Les deux. Même si vous roulez intensivement, MyWhoosh propose assez de contenus (entraînements, courses, plans) pour vous occuper, et la plateforme est plus que crédible grâce au soutien de l’UAE Team Emirates. Les assidus profiteront notamment des mises à jour régulières et de l’organisation d’événements eSports.
Si, comme moi, vous avez fini par trouver la pilule amère face à la hausse constante des tarifs de Zwift (désormais 20 €), il est peut-être temps de faire le test MyWhoosh. Cette plateforme, soutenue par des acteurs majeurs du cyclisme comme Tadej Pogacar et l’UAE Team Emirates, apporte un vent de fraîcheur à l’univers du home trainer virtuel. Gratuite, plutôt stable et suffisamment riche en fonctionnalités pour combler la plupart des cyclistes, MyWhoosh mérite au moins un essai … et vous n’allez pas être déçu !
Certes, on peut avoir des doutes sur la pérennité de ce modèle 100 % gratuit, mais tant que cela dure, pourquoi ne pas en profiter ? Même si vous n’abandonnez pas complètement Zwift, vous pourriez alterner entre les deux plateformes pour varier vos sessions et mieux gérer votre budget. De plus, MyWhoosh développe rapidement sa communauté et propose des événements attractifs, notamment des courses avec de belles dotations.
De mon côté j’ai décidé de passer sur MyWhoosh parce que la plateforme répond exactement à mes attentes de cycliste : je peux y trouver la motivation nécessaire pour m’entraîner régulièrement sur home trainer, progresser de façon ludique grâce à des plans structurés, et m’essayer à des courses virtuelles de temps à autre. Le tout sans payer d’abonnement mensuel. C’est un choix qui me permet de mieux gérer mon budget, tout en restant régulier et efficace dans mes séances.
Cet article original intitulé ZWIFT augmente (encore) ses prix et je découvre son clone totalement gratuit MyWhoosh soutenu par UAE a été publié la première sur SysKB.
Tous les cyclistes qui s’entraînent sur Home Trainer le savent, il est impératif de s’équiper d’un bon ventilateur. Pas uniquement pour avoir les cheveux aux vents mais bien pour limiter la surchauffe, la sudation abondante et donc le risque fort de déshydratation. Je vous propose aujourd’hui une sélection de 3 ventilateurs parfaitement adaptés à l’entrainement sur Home Trainer.
Je ne sais pas si vous le savez mais sans ventilateur vous perdrez environ 1 litre d’eau par heure lors d’un entraînement musclé sur Home Trainer. Dans le même temps le corps est capable d’en réassimiler que la moitié seulement en moyenne.
Vous pourrez donc toujours boire … votre entrainement arrivera rapidement à son terme car vous serez complètement en surchauffe.
C’est d’autant plus frustrant si vous faites des courses virtuelles avec Zwift car ce logiciel de courses virtuelles incite à repousser ses limites en permanence.
Pourquoi cette surchauffe ? Tout simplement parce que vous n’êtes pas dehors, que votre corps ne se refroidit pas comme à l’extérieur avec le courant l’air induit par la vitesse. C’est ce détail qui fait toute la différence.
Il faut pratiquer le Home Trainer pour le croire mais il suffit de quelques minutes à peine pour commencer à dégouliner de sueur. Pire certains arrivent à abîmer le cadre de leur vélo avec la sueur. Il existe d’ailleurs des toiles de protection pour protéger votre cadre de la corrosion.
L’astuce est donc simplement de s’équiper d’un ventilateur que vous allez positionner face à vous, à votre hauteur, pour vous rafraichir de la tête au bassin.
Votre ventilateur sera à minima équipé d’une télécommande pour faire varier la puissance de souffle selon l’intensité de votre activité. Au début vous le mettre au minimum et dès que vous commencer à être bien chaud et que vous rythme s’intensifie vous allez apprécier un niveau de puissance plus important.
La puissance justement, il doit l’être afin de pouvoir le placer suffisamment à distance pour qu’il diffuse de l’air sur toute la surface de votre corps.
Evidemment comme dans tous les domaines les possibilités et les technologies sont très variables, cette sélection en est le reflet en vous présentant un modèle de ventilateur dédié ou vélo et d’autres modèles plus traditionnels.
Découvrez cette sélection … maintenant !
Je commence par la Rolls des ventilateurs : Le Kickr Headwind de chez Wahoo. Il s’agit de la Rolls des ventilateurs car il est spécialement conçu pour le vélo avec votre Home Trainer.
Le Kickr Headwind est le ventilateur ultime, spécialement conçu pour faire du Home Trainer. Non seulement il vous évitera la surchauffe et réduira significativement votre sudation, mais le fait que sa puissance varie automatiquement selon l’intensité de votre activité est un vrai plus car ça rend le gameplay plus ludique.
Après le terrible Kickr Headwind qui, si vous avez le budget, est très clairement le meilleur choix pour le Home Trainer grâce à la régulation automatique du débit d’air selon l’intensité de votre activité, je vous propose une alternative plus classique mais néanmoins très performante, adaptée au sport mais aussi pour d’autres usages : Le Rowenta Turbo Silence Extrême+ référencé VU5770F0.
Ce ventilateur de la marque Rowenta classique est une excellente solution pour limiter votre sudation et ainsi pouvoir prolonger vos séances de fractionnée sur Home Trainer.
Le Klarstein Sommerwind est un ventilateur proposée par la marque allemande Klarstein. Moins connu en France que Rowenta, qui est également une marque allemande, Klarstein a une solide réputation dans le monde de l’électro-ménager en Allemagne. Du côté des points forts on notera :
Proposé au tarif de 129€ environ sur Amazon le Klarstein Sommerwind conviendra aux entraînements les plus exigeants.
Bien que le choix d’un ventilateur soit capital lorsque l’on fait du Home Trainer, si vous avez une concession budgétaire à faire orientez vous sans crainte vers ce modèle.
Je viens de vous présenter 3 ventilateurs pour vous rafraîchir efficacement pendant vos séances de vélo sur Home Trainer. Les prix varient du simple au quadruple selon le modèle choisi et pourtant ces 3 ventilateurs conviendront parfaitement à cette activité d’intérieur même lorsque vous réaliserez des fractionnés exigeant à 120% de PMA.
Le choix du Wahoo Kickr Headwind s’adressera d’avantage aux passionnés qui chercheront le maximum de progressivité et de réalisme dans leur entrainement sur Home Trainer. Lorsque vous roulerez à 40 km/h le flux d’air sera de 40 km/h et les sensations comparables à la réalité. Votre corps de rentrera pas trop en surchauffe vous permettant de maintenir un niveau d’hydratation suffisant au maintien de votre entrainement et surtout de ne pas terminer trop déshydraté et risquer une blessure.
A l’inverse le Klarstein Sommerwind sera parfait pour les petits budgets sans pour autant s’abstenir d’entraînements intenses. Mais ce ventilateur n’offrira pas autant de puissance de le Wahoo et le risque de déshydratation et donc de blessure sera plus important si vous pratiquez plus de 3 séances intenses par semaine (Test FTP, Travail de PMA, Au Seuil, En Force ou même en vélocité). Je rappelle que la perte d’eau sur Home Trainer est énorme, jusqu’à 1 litre par heure, là ou le corps en assimile tout juste la moitié sur la même période. Il faudra donc soigner sa réhydratation entres vos différentes séances, ce point est souvent négligé !
Le bon compromis serait peut-être avec le Rowenta Turbo Silence Extrême. Bien qu’il n’atteigne pas non plus le niveau de puissance du Wahoo, il est plus performant sur le Klarstein Flex Stream et offre un niveau de rafraîchissement suffisamment important pour vous préserver physiquement. Le Rowenta Turbo Silence Extrême est relativement abordable et conviendra à la plupart des budgets.
Lors d’un entraînement indoor sur Home Trainer, vous ne bénéficiez pas du flux d’air naturel qui refroidit habituellement votre corps. En conséquence, la température corporelle augmente rapidement, entraînant une forte sudation et un risque accru de déshydratation. Un meilleur ventilateur pour le Home Trainer vous rafraîchit efficacement et contribue à maintenir votre performance sur la durée.
Plus la puissance (ou le débit d’air) est élevée, mieux le ventilateur combat la surchauffe corporelle. On conseille généralement :
Oui. Le Wahoo Kickr Headwind s’adapte automatiquement à votre fréquence cardiaque, à votre vitesse ou à la résistance du Smart Trainer. Ainsi, plus votre effort s’intensifie, plus le flux d’air augmente. Cet automatisme se rapproche des sensations sur route et limite le risque de coup de chaud.
Absolument. Vous n’êtes pas obligé d’investir dans un modèle spécialement conçu pour le cyclisme en intérieur. Les ventilateurs traditionnels à pied ou sur socle (Rowenta Turbo Silence, Klarstein Sommerwind…) restent très efficaces, à condition de choisir :
L’idéal est de diriger le flux d’air vers le haut du corps, depuis l’avant. Visez la zone entre la poitrine et la tête, là où la production de chaleur et la sudation sont les plus importantes. Plus votre ventilateur est puissant, plus vous pouvez l’éloigner pour couvrir l’ensemble du buste et des épaules.
Le réglage à distance vous permet d’ajuster la vitesse du ventilateur sans descendre du vélo, ce qui est crucial lorsque :
Certaines solutions, comme le Kickr Headwind, adaptent leur débit d’air en fonction de la vitesse virtuelle sur Zwift ou de la fréquence cardiaque. Si vous roulez virtuellement à 40 km/h, le ventilateur peut simuler une vitesse de vent équivalente, ce qui rend l’expérience plus immersive et préserve votre corps de la surchauffe.
Vous transpirerez toujours, car l’effort reste intense, surtout sur un Home Trainer pour vélo. Toutefois, un ventilateur de bonne puissance réduit considérablement le flux de sueur, rendant la séance plus confortable et prévenant la corrosion du cadre causée par la transpiration. Une serviette reste néanmoins conseillée pour éponger l’excès d’humidité.
Même avec un meilleur ventilateur vélo, vous perdez environ 1 litre d’eau par heure d’effort intensif. Le corps n’en assimile que la moitié sur la même période. Pour prévenir la déshydratation :
Certains modèles proposent des modes “silencieux” ou “nuit”. Choisissez :
Oui. Si votre ventilateur n’a pas de télécommande, utiliser une prise connectée (Wi-Fi ou Bluetooth) peut s’avérer pratique. Vous pourrez démarrer ou arrêter le ventilateur depuis votre smartphone, voire programmer son allumage et son extinction.
Si vous avez particulièrement transpiré, laissez tourner le ventilateur en mode plus doux pendant 5 à 10 minutes supplémentaires. Cela permet de stabiliser votre température corporelle et de continuer à évacuer la chaleur résiduelle, réduisant l’effet de “coup de chaud” après l’effort.
Pour un usage ponctuel :
Cet article original intitulé Quels sont les meilleurs ventilateurs pour s’entraîner en vélo sur Home Trainer en toute sécurité #Zwift #Rouvy #Bkool a été publié la première sur SysKB.
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