Une étude réalisée sur des souris montre que le cycle circadien joue un rôle important dans la régénération musculaire, et que ce processus fonctionne moins bien durant les heures de sommeil.

De la même façon que le vieillissement du corps peut s’accélérer, la capacité de production d’énergie de nos cellules peut aussi se dégrader plus rapidement, avec des conséquences pour la santé.

On peut éviter l'ostéoporose, notamment en renforçant les os avec une bonne alimentation.

L'exercice physique améliore la circulation, renforce le cœur et diminue l'indice de masse corporelle et le risque de diabète de type 2.

Fléau du grand âge, grand pourvoyeur de dépression et d'anxiété, l'isolement peut être combattu en compensant les inévitables changements dans l'entourage par de nouvelles relations sociales.

Pour ceux qui souffrent de la maladie de Parkinson, qui affecte le système moteur et augmente donc le risque de chute, il importe d'adapter l'exercice à la condition physique.

Selon l'Académie américaine d'ophtalmologie, une alimentation riche en fruits et légumes diminue le risque de développer des pathologies ophtalmologiques.