FAQ Respiration Wim Hof

Pourquoi je ressens des fourmillements quand je pratique la respiration Wim Hof ?

La respiration Wim Hof entraîne une diminution de la concentration de dioxyde de carbone (CO2) dans le sang. Les fourmillements (ou paresthésies) que l’on ressent souvent lors de cette respiration sont le résultat direct de cette baisse de CO2 dans le sang. Voici pourquoi :

• Effet sur le pH sanguin: La respiration Wim Hof réduit la concentration de CO2 dans le sang. Le CO2 est un acide faible, et lorsque sa concentration diminue, cela entraîne une augmentation du pH sanguin, rendant le sang plus alcalin (ce qu’on appelle une alcalose respiratoire).
• Effet sur le calcium ionisé: L’augmentation du pH sanguin due à l’alcalose respiratoire entraîne une liaison accrue du calcium aux protéines du sang, réduisant ainsi la concentration de calcium ionisé libre dans le plasma. Le calcium joue un rôle crucial dans la fonction nerveuse, et une diminution de sa concentration active peut provoquer des symptômes nerveux tels que des fourmillements ou des crampes.
• Vasoconstriction cérébrale: La diminution des niveaux de CO2 peut également entraîner une constriction des vaisseaux sanguins (vasoconstriction) dans le cerveau. Cette diminution de la circulation sanguine cérébrale peut également contribuer aux sensations de fourmillements, ainsi qu’à d’autres symptômes tels que la tête qui tourne.

Ces sensations sont temporaires et disparaissent lorsque la respiration redevient normale et que la concentration de CO2 dans le sang se stabilise.