Votre alimentation du soir influence directement la qualité de votre repos nocturne. Certains mets perturbent l'endormissement et fragmentent le sommeil sans que vous en ayez conscience. Découvrez les neuf catégories d'aliments à écarter de votre menu nocturne pour retrouver des nuits paisibles.

Les festivités de décembre véhiculent généralement une image idyllique de détente absolue : boissons réconfortantes, moments privilégiés en famille, et promesse de ressourcement. Pourtant, nombreux sont ceux qui peinent à véritablement décompresser durant cette période. Comment expliquer que les fêtes brandissent l’espoir d’un répit sans jamais vraiment tenir leur promesse ? Un repos plus réparateur ... Lire plus

L'article Pourquoi les vacances de fin d’année échouent à nous régénérer réellement est apparu en premier sur Fredzone.