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Imaginez vouloir voler un vélo et finir avec une odeur de putréfaction collée à vos vêtements pendant des jours… Avec CactUs Lock, les voleurs vont vite regretter leur tentative !

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Passionné de cyclisme indoor vous utilisez Zwift, MyWhoosh, Rouvy ou encore BKOOL, et vous cherchez à booster votre expérience sur votre Home Trainer connecté ? Cet article explore les must-have pour un setup Zwift au top. Débutant ou pro, suivez le guide pour équiper votre espace d’entraînement avec les meilleurs gadgets et accessoires !

Les Accessoires Essentiels pour votre Setup Zwift

1) Le Home Trainer connecté au coeur de votre Setup

Tout commence par le choix d’un bon home trainer. Le home trainer doit être capable de se connecter à Zwift via Bluetooth ou ANT+. Cette connectivité permet au home trainer de communiquer avec l’application Zwift pour transmettre les données de vitesse, de puissance, et de cadence..

Voici une suggestion de modèles compatibles avec Zwift réputés pour leur précision et leur capacité à simuler des terrains variés :

1. Wahoo Fitness Kickr Move
2. Wahoo Fitness Kickr V6
3. Elite Suito T
4. Tacx Flux 2 Smart

2) Le capteur de Cadence

Si le capteur de vitesse et de puissance est déjà directement intégré dans le Home Trainer, ce n’est pas le cas du capteur de cadence qui à pour fonction de mesurer le nombre de tour de pédalier effectué. Ce capteur est obligatoire pour vous connecter à Zwift.

Si vous utilisez votre vélo de route sur votre Home Trainer il est probable que vous soyez déjà équipé de ce capteur. Sinon vous devez en acheter un et je vous suggère tout simplement celui de Garmin qui équipe chacun de mes vélos depuis des années :

• Garmin Sensor 2

3) Le capteur de Fréquence Cardiaque

[Vélo] Garmin HRM-Dual : La Ceinture Cardiofréquencemètre que tous les sportifs possèdent

Pour un suivi précis de votre performance, un capteur de fréquence cardiaque est essentiel. Optez pour un modèle confortable et facile à connecter à Zwift.

Le Garmin HRM Dual est un très bon candidat mais Garmin vient également de sortir la Garmin HRM 200, plus chère mais à priori plus précise (Je ne l’ai pas encore commandée)

• Garmin HRM Dual (La moins chère)
• Garmin HRM Pro Plus (Pour les triathlètes)
• Garmin HRM Fit (Adaptée aux femmes)
• Garmin HRM 200

4) Un Tapis Anti-Vibration stylé

Pour réduire le bruit et les vibrations induite par le Home Trainer vous devez installer un tapis spécialement conçu pour les home trainers. Vous pouvez également trouver des dalles chez Leroy Merlin, c’est moins esthétique mais aussi … moins cher.

• Tapis Wahoo KICKR POWER TRAINER

5) L’indispensable Ventilateur

L’utilisation d’un ventilateur pendant les séances Zwift est cruciale pour maintenir une température corporelle régulée et prévenir la surchauffe, améliorant ainsi le confort et les performances. En intérieur, l’absence de vent naturel entraîne une accumulation de chaleur, pouvant conduire à une fatigue plus rapide et diminuer l’endurance. Un ventilateur aide à simuler le flux d’air extérieur, réduisant la transpiration et rendant l’expérience d’entraînement plus agréable et efficace. Cela est particulièrement important pour les entraînements longs et intenses typiques de Zwift.

Alors si vous avez le budget je vous recommande évidemment le Wahoo Kickr Headwind, il est très cher mais il est connecté, de sorte que la puissance va s’adapter à votre effort.

J’ai rédigé un article complet sur le sujet que je vous invite à regarder :

[Vélo] Les 3 meilleurs ventilateurs pour s’entraîner en vélo sur Home Trainer en toute sécurité #Zwift #Rouvy #Bkool

6) Le Support pour Ordinateur portable ou tablette

Pour votre séance Zwift vous avez besoin d’un écran, que cela soit votre Smartphone, votre tablette ou un ordinateur vous allez devoir le poser devant vous à portée de main pour contrôler Zwift. Je n’ai pas trouvé mieux que le stand proposé par Wahoo ! Il est cher mais génial à utiliser, vous pouvez poser votre ordinateur portable et votre smartphone en position verticale en même temps.

• Tapis Wahoo KICKR POWER TRAINER

7) Toile de Protection Anti-Transpiration

Un accessoire qui n’est pas indispensable au premier abord mais vous finissez quand même par l’acheter …

Si vous faites des courses sur Zwift vous allez forcément suer à grosse goutte malgré votre ventilateur. Et à force de voir des gouttes de sueur salée tomber sur votre cadre vous allez mettre une petite serviette qui tombera tout le temps, et à la fin vous achèterez ce petit accessoire

• TACX Toile de Protection Anti Transpiration

Conclusion

Alors, prêt à passer à la vitesse supérieure avec votre setup Zwift ? Avec ces accessoires clés, vous êtes sur la bonne voie pour transformer votre entraînement indoor en une expérience captivante et efficace. N’oubliez pas : l’important, c’est de trouver l’équilibre entre confort, technologie, et budget. À vos marques, prêts, pédalez !

Cet article original intitulé [Vélo] Les Accessoires Essentiels pour un Setup Zwift au Top ! 👌 a été publié la première sur SysKB.

La ceinture cardio Garmin HRM-200 est la dernière nouveauté de la marque, conçue pour répondre aux besoins des sportifs exigeants et des utilisateurs à la recherche de précision dans leurs données de fréquence cardiaque. Elle débarque avec une série d’innovations bien pensées : connectivité étendue, prise en charge de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), résistance accrue, et un nouveau système de sécurité et d’authentification des données. Sans oublier un design repensé pour s’adapter parfaitement à différentes morphologies. Quand on m’a parlé de cette ceinture pour la première fois, je me suis rappelé une anecdote lors d’un de mes entraînements de course à pied : j’avais croisé un ami qui se plaignait de son capteur cardio « toujours mal fixé » et « pas vraiment fiable ». Aujourd’hui, j’aurais clairement envie de lui tendre la HRM-200, tant elle semble résoudre ce genre de désagrément.

Dans cet article, je vous propose d’explorer les caractéristiques clés de la Garmin HRM-200, son fonctionnement au quotidien, ses principales améliorations par rapport aux modèles précédents, ainsi qu’une comparaison avec d’autres ceintures cardio proposées par Garmin. Que vous soyez un athlète confirmé, un passionné de fitness ou un simple curieux des nouveautés tech, vous verrez pourquoi ce nouveau moniteur de fréquence cardiaque peut s’inscrire dans une démarche de performance et de confort.

Comparaison avec d’autres modèles Garmin

J’ose commencer par la fin car il existe d’autres modèles de HRM chez Garmin, la première chose à savoir est de situer la HRM 200 dans la gamme afin que vous vous y retrouviez un peu mieux ensuite.

Garmin HRM Dual

La HRM Dual, que j’ai présenté dans cet article, est le modèle antérieur à la HRM-200. Elle partage une fonctionnalité de diffusion en dual (ANT+ et Bluetooth), ce qui la rend très universelle. En revanche, elle ne propose pas de mode d’authentification et de chiffrement des données, ni de LED bicolore pour vérifier le statut de la batterie. Son prix en revanche est très attractif car elle est à moins de 50€ contre prêt de 90€ pour la HRM 200, ce qui en fait une alternative intéressante pour les budgets serrés.

Garmin HRM-Pro et HRM-Pro Plus

Les HRM-Pro et HRM-Pro Plus ciblent un public en quête de fonctionnalités avancées, comme le calcul des Running Dynamics (oscillation verticale, temps de contact au sol, etc.) ou la possibilité de stocker des données de fréquence cardiaque pour la natation en eau libre ou la pratique de sports sans montre au poignet (football, basket, etc.). Si vous n’avez pas besoin de ces métriques supplémentaires, la HRM-200 est tout à fait suffisante.

Garmin HRM-Fit

La ceinture HRM-Fit est pensée pour un usage spécifique (clip sur la brassière féminine, par exemple). Elle embarque aussi des fonctions de stockage et de suivi avancé pour la course à pied. Là encore, la HRM-200 propose une solution plus simple si vous recherchez avant tout le suivi cardio et VFC en temps réel.

Où acheter la Garmin HRM-200 ?

Vous êtes convaincu par les performances de la Garmin HRM-200 et êtes prêt à l’ajouter à votre équipement sportif ? Excellente décision ! Reste maintenant à savoir où vous procurer cette ceinture cardio de dernière génération. Heureusement, plusieurs options s’offrent à vous, que vous préfériez l’achat en ligne ou en magasin physique.

Sur le site officiel de Garmin

Le moyen le plus direct est de commander la HRM-200 sur le site officiel de Garmin. Vous bénéficierez ainsi de la garantie constructeur et aurez accès aux dernières informations et accessoires complémentaires. De plus, le site propose parfois des offres exclusives ou des packs avantageux.

Chez Alltricks

Alltricks est une référence pour les passionnés de sport et de technologie. Spécialisé dans l’équipement cycliste et de running, ce revendeur en ligne propose une large gamme de produits Garmin. En choisissant Alltricks, vous profitez souvent de promotions intéressantes et d’une livraison rapide.

Sur Amazon

Le géant de la vente en ligne Amazon est un autre endroit incontournable pour acquérir la Garmin HRM-200. Avec ses options de livraison express et son service client reconnu, Amazon facilite votre achat en quelques clics. N’oubliez pas de consulter les avis des autres utilisateurs pour conforter votre choix. Attention toutefois au tarif, Amazon est parfois beaucoup plus cher que les magasins spécialisés notamment lorsqu’il s’agit de revendeur tiers.

Dans les magasins spécialisés

Si vous préférez voir le produit avant de l’acheter ou obtenir des conseils personnalisés, les magasins spécialisés sont une excellente option. Des enseignes comme Decathlon, Go Sport ou Fnac proposent souvent les dernières nouveautés Garmin en rayon. Vous pourrez ainsi essayer la ceinture, vérifier sa taille et poser vos questions à des vendeurs experts.

Profiter des offres et promotions

Pensez à surveiller les périodes de soldes, les journées spéciales comme le Black Friday ou les French Days, où les revendeurs proposent des réductions significatives sur les articles high-tech. S’inscrire aux newsletters des sites marchands peut également vous permettre de recevoir des codes promotionnels exclusifs.

Astuces pour un achat serein

• Comparer les prix : N’hésitez pas à faire le tour des sites et magasins pour trouver la meilleure offre.
• Vérifier la disponibilité : Assurez-vous que la taille de la sangle (XS-S ou M-XL) que vous souhaitez est en stock.
• Consulter les avis clients : Les retours d’expérience peuvent vous apporter des informations précieuses sur le produit et le service du revendeur.
• Privilégier les revendeurs agréés : Pour éviter les contrefaçons et bénéficier de la garantie, achetez auprès de vendeurs reconnus. Personnellement j’achète la majorité de mes articles de sports chez Alltricks car c’est sérieux et français !

Les points forts de la Garmin HRM-200

Des données de fréquence cardiaque et de VFC très précises

La Garmin HRM-200 offre une précision optimale pour mesurer votre fréquence cardiaque (FC) en temps réel ainsi que votre variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). La marque a renforcé les capteurs internes pour s’assurer d’un suivi fiable, même en condition sportive intense. C’est une excellente nouvelle pour ceux qui, comme moi, aiment décortiquer leur performance et ajuster leur entraînement sur la base d’analyses précises.

Une connectivité à la pointe (Bluetooth et ANT+)

La ceinture cardio diffuse les données de FC et de VFC via deux protocoles : ANT+ et Bluetooth Low Energy. Cela permet un jumelage en toute simplicité avec la quasi-totalité des montres Garmin compatibles, les compteurs vélo Edge®, les appareils de fitness, les plateformes d’entraînement virtuel (Zwift, TrainerRoad, Tacx Training) ou encore l’application Garmin Connect. La particularité de cette HRM-200, c’est qu’elle peut être couplée en simultané avec plusieurs appareils Bluetooth (jusqu’à 3 connexions), sans limite du côté ANT+. En pratique, vous pouvez donc envoyer vos données à votre montre de sport, à une application de coaching sur smartphone et à un home-trainer connecté, tout en même temps.

Un système d’authentification et de chiffrement des données

L’une des nouveautés intrigantes de la Garmin HRM-200 est son bouton avec voyant LED. Si vous ne vous intéressez pas forcément à la confidentialité de vos données de fréquence cardiaque (par exemple, savoir si quelqu’un au gymnase « espionne » votre fréquence cardiaque ne vous empêche peut-être pas de dormir), sachez que Garmin anticipe ici les futures réglementations de l’Union européenne imposant l’authentification et le chiffrement (ou « encryption ») de certaines données personnelles transmises par voie sans fil.

• Mode « ouvert » : la ceinture diffuse vos données de manière classique, comme toute autre ceinture cardio du marché.
• Mode « sécurisé » : vous activez la sécurisation et le chiffrement des données en confirmant manuellement l’appairage par simple pression sur le bouton du module. Ce mode n’est compatible qu’avec certains appareils Garmin récents et pourra être exploité par d’autres marques à l’avenir.

En d’autres termes, la HRM-200 vous garantit déjà une forme de « pérennité » si les exigences légales se renforcent dans les prochaines années.

Une autonomie d’un an et une pile remplaçable

Si vous craignez d’être pris au dépourvu en pleine séance, la HRM-200 promet jusqu’à un an d’autonomie. Dotée d’une pile bouton CR 2032, elle se remplace facilement. D’ailleurs, Garmin a réfléchi à la sécurité enfant : il faut un petit outil intégré au passant de la sangle pour accéder à la batterie, rendant ainsi la manipulation peu évidente pour les plus jeunes.

Un design robuste et étanche

Côté robustesse, la ceinture est étanche jusqu’à 3 ATM, ce qui signifie qu’elle peut résister à la transpiration abondante, à la pluie et à des conditions plus exigeantes. Le module est amovible, permettant de laver la sangle en machine. Pour moi, c’est un plus incontestable : une ceinture plus propre, c’est aussi l’assurance d’une meilleure longévité et d’un confort accru sur le long terme.

Spécifications techniques

Pour y voir plus clair, voici un tableau récapitulatif des principales spécifications :

Caractéristique	Garmin HRM-200
Voyant LED d’état	Oui (bicolore)
Taille du moniteur	68 x 31,6 x 11 mm (2,7″ W x 1,2″ H x 0,4″D)
Taille de la sangle	XS-S : 56 à 72 cm (Tour de poitrine : 60 à 85 cm) | M-XL : 72 à 106 cm (Tour de poitrine : 80 à 119 cm)
Poids	XS-S : 56 g | M-XL : 63 g | Module seul : 20 g
Résistance à l’eau	3 ATM
Batterie	CR 2032
Autonomie de la batterie	Jusqu’à 1 an
Transmission	ANT+ | Bluetooth Low Energy (jusqu’à 3 connexions simultanées)
Variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)	Oui
Module amovible	Oui
Lavable en machine	Oui

Pourquoi choisir la Garmin HRM-200 ?

Future-proofing : une ceinture prête pour les évolutions légales

Les directives européennes à venir viseront probablement à améliorer la confidentialité des données personnelles. Avec la HRM-200, vous êtes déjà équipé d’un dispositif capable de crypter et d’authentifier la transmission de vos informations de fréquence cardiaque. Si vous n’êtes pas particulièrement sensible au sujet, c’est toutefois un atout pour vous prémunir d’éventuels blocages ou incompatibilités dans le futur.

Confort et polyvalence

Avec deux tailles de sangle disponibles (XS-S et M-XL), la ceinture s’adapte aisément à toutes les morphologies. Le module est discret, ce qui évite les points de pression désagréables quand la séance se prolonge. J’ai pu porter d’autres ceintures cardio qui finissaient par m’irriter la peau sur des sorties longues à vélo. Ici, la sangle se veut plus souple et lavable en machine. En clair, vous pouvez sans crainte l’utiliser toute l’année, que ce soit pour du home-trainer en hiver ou un marathon au printemps.

Connectivité multiplateforme

Outre la compatibilité totale avec les montres de sport Garmin et les compteurs Edge®, la ceinture envoie aussi ses données à une myriade de plateformes et d’applications grâce au Bluetooth. Les adeptes de Zwift, TrainerRoad ou Tacx Training n’auront aucun mal à récupérer un flux de données stable. De plus, avec la connexion ANT+, vous pouvez simultanément diffuser la fréquence cardiaque vers un home-trainer, un GPS vélo et un autre appareil sans la moindre interférence.

Des fonctionnalités pensées pour l’athlète pluridisciplinaire

Course à pied, cyclisme, entraînement en salle de musculation ou en extérieur, vous pouvez tout envisager. La HRM-200 ne se limite pas à l’analyse cardio de la course à pied. La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) peut également donner des indications sur votre niveau de récupération et de fatigue, un point crucial quand on cherche à optimiser ses performances et éviter la surentraînement.

Quel usage au quotidien ?

Course à pied

En course à pied, une ceinture pectorale reste la référence pour obtenir une donnée de fréquence cardiaque plus réactive et plus précise que la majorité des capteurs optiques de poignet. Vous pouvez ainsi suivre les phases d’échauffement et de récupération très finement et construire des entraînements par intervalles adaptés à vos zones cardio.

Cyclisme sur route et indoor

Sur la route, la stabilité de la ceinture est un élément important : il faut éviter qu’elle glisse ou tourne sous votre maillot. La HRM-200 reste bien en place grâce à son élastique ajustable et son faible encombrement. En intérieur, que vous soyez adepte de Tacx, Zwift ou d’une autre plateforme, la connexion BLE (Bluetooth Low Energy) vous assure de récupérer toutes vos données sur votre ordinateur, tablette ou smartphone.

Musculation et fitness

Si vous pratiquez la musculation ou tout autre activité sportive en salle (cross-training, spinning…), la ceinture enverra des informations en temps réel à votre montre ou à votre application préférée. Certains utilisateurs aiment corréler leurs mouvements avec leur fréquence cardiaque, afin de travailler précisément certaines plages d’intensité.

Comment configurer et utiliser la Garmin HRM-200 ?

1. Déballer et préparer la ceinture : La ceinture est livrée avec son module déjà clipsé. Choisissez la taille qui vous convient. Ajustez la longueur en fonction de votre tour de poitrine et assurez-vous qu’elle soit bien plaquée contre la peau.
2. Sélectionner le mode : Par défaut, la ceinture est en mode « ouvert ». Pour un usage classique, vous pouvez directement la coupler avec votre montre ou application via ANT+ ou Bluetooth.
3. Activer le mode « sécurisé » (si nécessaire) : Faites un double clic sur le bouton du module pour passer en mode chiffré. Une LED verte va clignoter, indiquant que vous êtes bien passé en mode sécurisé.
4. Appairage : Maintenez le bouton enfoncé pendant 4 secondes pour lancer l’appairage. Sur votre montre Garmin ou autre appareil compatible, recherchez un nouveau capteur de fréquence cardiaque. Une fois identifié, appuyez de nouveau sur le bouton pour confirmer l’authentification.
5. Vérifier l’état de la batterie : Le voyant LED vous aide à savoir si la batterie est faible. Et si besoin, vous pouvez la remplacer en retirant le module à l’aide du petit outil intégré.

Si vous n’avez jamais configuré une ceinture cardio de votre vie, sachez que Garmin a plutôt simplifié l’ensemble du processus. Mon conseil : prenez un moment pour lire le guide d’installation, même si cela vous semble évident, car les réglages d’origine sont parfois un peu différents de ce que l’on connaît sur des modèles plus anciens.

Comparaison avec d’autres modèles Garmin

Garmin HRM Dual

La HRM Dual, que j’ai présenté dans cet article, est le modèle antérieur à la HRM-200. Elle partage une fonctionnalité de diffusion en dual (ANT+ et Bluetooth), ce qui la rend très universelle. En revanche, elle ne propose pas de mode d’authentification et de chiffrement des données, ni de LED bicolore pour vérifier le statut de la batterie. Son prix en revanche est très attractif car elle est à moins de 50€, ce qui en fait une alternative intéressante pour les budgets serrés.

Garmin HRM-Pro et HRM-Pro Plus

Les HRM-Pro et HRM-Pro Plus ciblent un public en quête de fonctionnalités avancées, comme le calcul des Running Dynamics (oscillation verticale, temps de contact au sol, etc.) ou la possibilité de stocker des données de fréquence cardiaque pour la natation en eau libre ou la pratique de sports sans montre au poignet (football, basket, etc.). Si vous n’avez pas besoin de ces métriques supplémentaires, la HRM-200 est tout à fait suffisante.

Garmin HRM-Fit

La ceinture HRM-Fit est pensée pour un usage spécifique (clip sur la brassière féminine, par exemple). Elle embarque aussi des fonctions de stockage et de suivi avancé pour la course à pied. Là encore, la HRM-200 propose une solution plus simple si vous recherchez avant tout le suivi cardio et VFC en temps réel.

La précision en conditions réelles

D’après de nombreux tests réalisés sur terrain (course à pied, vélo, entraînements à intervalles…), la HRM-200 se révèle extrêmement fiable, même lors de transitions rapides de rythme. Les capteurs pectoraux traditionnels sont reconnus pour leur fiabilité (plus que certains capteurs optiques au poignet), et Garmin ne déroge pas à la règle.

J’ai moi-même utilisé d’anciens modèles de ceintures Garmin dans des courses en montagne où les changements d’altitude et de température peuvent perturber la mesure. Souvent, les autres capteurs optiques que j’employais en parallèle décrochaient ou affichaient un retard important sur les montées de fréquence cardiaque. Ici, on retrouve la réactivité habituelle d’une ceinture pectorale.

Le fait de mesurer la VFC (variabilité de la fréquence cardiaque) élargit encore les possibilités : certains entraîneurs sportifs basent leurs protocoles d’entraînement quotidien sur les variations de VFC, afin de déterminer si le corps est dans un état optimal de récupération.

Taille et confort

La HRM-200 est proposée en deux tailles principales :

• XS-S : pour un tour de poitrine allant de 60 à 85 cm (longueur de la sangle : 56 à 72 cm).
• M-XL : pour un tour de poitrine allant de 80 à 119 cm (longueur de la sangle : 72 à 106 cm).

Grâce à un réglage facile, la ceinture s’ajuste sans trop serrer. Ses matériaux sont conçus pour limiter les irritations cutanées et faciliter l’évacuation de la transpiration. Son module de 20 g est discret et assez plat, limitant les sensations de gêne. Les adeptes de triathlon trouveront leur compte dans ce design, même si, rappelons-le, la ceinture n’embarque pas de stockage pour la natation comme le font certains modèles plus avancés de Garmin.

Utilisation dans l’eau : quelques limites

Avec une étanchéité de 3 ATM, la HRM-200 peut supporter des éclaboussures, la pluie et le contact prolongé avec l’eau, mais elle n’est pas prévue pour transmettre la donnée en temps réel lors de la natation. Les ondes radio ne se propagent que très peu sous l’eau, et comme la ceinture n’inclut pas de mémoire interne, vous ne pourrez pas récupérer votre fréquence cardiaque post-séance de natation.

Pour le triathlon, si vous souhaitez mémoriser vos données lors de la partie natation, il vaudra donc mieux vous orienter vers une Garmin HRM-Pro ou HRM-Pro Plus, dotée d’une capacité d’enregistrement hors-ligne.

Conclusion

La Garmin HRM-200 se positionne comme une solution solide et pertinente pour les sportifs souhaitant un suivi cardio précis et à jour des dernières normes technologiques. Son mode d’authentification et de chiffrement des données peut sembler un « gadget » aujourd’hui, mais il pourrait s’avérer utile à l’avenir, si les réglementations en matière de protection de la vie privée se durcissent. Pour un prix modéré (annoncé autour de 89,99 €), la HRM-200 concentre l’essentiel des qualités attendues d’une ceinture pectorale : précision, confort, robustesse et connectivité. Si vous n’avez pas besoin de métriques avancées comme le Running Dynamics ou la synchronisation de données hors-ligne pour la natation, c’est probablement l’option la plus recommandable de la gamme actuelle.

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FAQ

1. Quelle est la principale différence entre la Garmin HRM-200 et la HRM Dual ?

La HRM Dual assure une transmission en ANT+ et Bluetooth, tout comme la HRM-200, mais elle ne propose pas d’authentification ni de chiffrement des données. De plus, la HRM-200 inclut un voyant LED pour signaler l’état de la batterie et un bouton permettant un changement de mode (ouvert/sécurisé).

2. Le mode sécurisé est-il indispensable ?

À l’heure actuelle, le mode sécurisé (qui inclut le chiffrement et l’authentification) n’est pas obligatoire. Cependant, les réglementations évoluant, Garmin anticipe les nouvelles normes de confidentialité des données. Dans le futur, il est possible que ce mode devienne davantage requis.

3. Puis-je utiliser la HRM-200 pour la natation ?

La ceinture est étanche jusqu’à 3 ATM, elle peut donc aller sous l’eau sans problème de dommages. En revanche, elle ne stocke pas les données en mémoire et ne peut pas transmettre la fréquence cardiaque de manière fiable sous l’eau. Pour la natation, il est conseillé de se tourner vers une HRM-Pro ou HRM-Pro Plus, équipées de stockage interne.

4. Comment changer la batterie ?

La ceinture fonctionne avec une pile CR 2032. Il faut utiliser l’outil intégré au passant de la sangle pour déverrouiller le module (système quart de tour). Ce mécanisme empêche les enfants en bas âge d’accéder facilement à la pile, conformément aux normes de sécurité actuelles.

5. Comment laver la ceinture ?

Le module est amovible, ce qui permet de retirer l’électronique avant de passer la sangle en machine. Il est recommandé de la laver à froid ou à 30 °C et de la laisser sécher à l’air libre afin d’éviter toute déformation du textile.

6. Peut-on se fier à la précision de la VFC ?

La Garmin HRM-200 mesure la VFC en plus de la fréquence cardiaque. Les capteurs pectoraux sont considérés comme une référence pour ce type de mesure, car ils sont moins sujets à l’artefact provoqué par les mouvements ou la transpiration.

7. Pourquoi y a-t-il un bouton sur le module ?

Le bouton sert à activer le mode de jumelage (appui prolongé), à passer du mode « ouvert » au mode « sécurisé » (double-clic), et à confirmer l’appairage lors de l’authentification. La LED bicolore associée vous informe du statut (batterie faible, appairage en cours, mode de transmission sélectionné).

8. Quelle est la durée de garantie ?

Garmin propose généralement une garantie standard de 2 ans sur ses produits en Europe. Pensez à vérifier auprès du revendeur ou du site officiel pour connaître les conditions exactes.

9. Est-ce que la ceinture est compatible avec d’autres marques de montres ou d’équipements?

En mode « ouvert » (ANT+ et Bluetooth standard), la ceinture est compatible avec la plupart des montres connectées, home-trainers, compteurs vélo et applications de sport du marché. Le mode « sécurisé » requiert des appareils et des firmwares à jour capables de gérer l’authentification et le chiffrement.

10. Le prix varie-t-il selon la taille de la sangle ?

Chez Garmin, le prix de la HRM-200 ne varie pas selon la taille de la sangle. Vous pouvez donc choisir librement la taille qui vous correspond sans incidence sur le tarif conseillé.

En définitive, la Garmin HRM-200 a tout d’une ceinture cardio de référence. Entre sa précision, sa conception robuste et ses fonctionnalités de sécurité avancées, elle coche la plupart des cases essentielles pour tout sportif moderne. Si vous n’avez pas besoin de fonctions très spécialisées, elle devrait convenir à la majorité de vos usages sportifs, de la simple séance de footing au marathon, du home-trainer à la course sur route. Bon entraînement à tous !

Cet article original intitulé Nouvelle Ceinture Cardio Garmin HRM-200 : un concentré d’innovation a été publié la première sur SysKB.

Tous les cyclistes qui s’entraînent sur Home Trainer le savent, il est impératif de s’équiper d’un bon ventilateur. Pas uniquement pour avoir les cheveux aux vents mais bien pour limiter la surchauffe, la sudation abondante et donc le risque fort de déshydratation. Je vous propose aujourd’hui une sélection de 3 ventilateurs parfaitement adaptés à l’entrainement sur Home Trainer.

Du Home Trainer sans ventilateur !

Je ne sais pas si vous le savez mais sans ventilateur vous perdrez environ 1 litre d’eau par heure lors d’un entraînement musclé sur Home Trainer. Dans le même temps le corps est capable d’en réassimiler que la moitié seulement en moyenne.

Vous pourrez donc toujours boire … votre entrainement arrivera rapidement à son terme car vous serez complètement en surchauffe.

C’est d’autant plus frustrant si vous faites des courses virtuelles avec Zwift car ce logiciel de courses virtuelles incite à repousser ses limites en permanence.

Pourquoi cette surchauffe ? Tout simplement parce que vous n’êtes pas dehors, que votre corps ne se refroidit pas comme à l’extérieur avec le courant l’air induit par la vitesse. C’est ce détail qui fait toute la différence.

Il faut pratiquer le Home Trainer pour le croire mais il suffit de quelques minutes à peine pour commencer à dégouliner de sueur. Pire certains arrivent à abîmer le cadre de leur vélo avec la sueur. Il existe d’ailleurs des toiles de protection pour protéger votre cadre de la corrosion.

Choisir le ventilateur idéal ?

L’astuce est donc simplement de s’équiper d’un ventilateur que vous allez positionner face à vous, à votre hauteur, pour vous rafraichir de la tête au bassin.

Votre ventilateur sera à minima équipé d’une télécommande pour faire varier la puissance de souffle selon l’intensité de votre activité. Au début vous le mettre au minimum et dès que vous commencer à être bien chaud et que vous rythme s’intensifie vous allez apprécier un niveau de puissance plus important.

La puissance justement, il doit l’être afin de pouvoir le placer suffisamment à distance pour qu’il diffuse de l’air sur toute la surface de votre corps.

Evidemment comme dans tous les domaines les possibilités et les technologies sont très variables, cette sélection en est le reflet en vous présentant un modèle de ventilateur dédié ou vélo et d’autres modèles plus traditionnels.

Découvrez cette sélection … maintenant !

1- Le Wahoo Kickr Headwind – Le plus cher mais spécialement conçu pour le vélo !

Je commence par la Rolls des ventilateurs : Le Kickr Headwind de chez Wahoo. Il s’agit de la Rolls des ventilateurs car il est spécialement conçu pour le vélo avec votre Home Trainer.

• Un flux d’air ultra puissant pouvant atteindre des vitesses de vent atteignant plus de 48 km/h vous maintiendra au frais lors d’efforts les plus intenses.
• La structure de flux d’air s’adaptera à votre position sur le vélo que vous soyez tranquillement sur les cocotes ou en position Aero.
• La puissance du flux d’air varie automatiquement lorsque vous associer votre capteur de vitesse Ant+, votre moniteur de fréquence cardiaque ou votre smart Trainer directement au ventilateur. Rien que pour cette fonction ce ventilateur est incroyable car dès que vous montez en régime le ventilateur s’adapte.
• Contrôlez la vitesse du ventilateur à l’aide de l’appli Wahoo

Le Kickr Headwind est le ventilateur ultime, spécialement conçu pour faire du Home Trainer. Non seulement il vous évitera la surchauffe et réduira significativement votre sudation, mais le fait que sa puissance varie automatiquement selon l’intensité de votre activité est un vrai plus car ça rend le gameplay plus ludique.

2- Rowenta Turbo Silence Extrême+

Après le terrible Kickr Headwind qui, si vous avez le budget, est très clairement le meilleur choix pour le Home Trainer grâce à la régulation automatique du débit d’air selon l’intensité de votre activité, je vous propose une alternative plus classique mais néanmoins très performante, adaptée au sport mais aussi pour d’autres usages : Le Rowenta Turbo Silence Extrême+ référencé VU5770F0.

• Plusieurs mode de fonctionnement (Normal qui conviendra pour le vélo, Brise naturelle avec variation de la vitesse de l’air qui simule un courant d’air naturel ou encore le Decrescendo réduit automatiquement le flux d’air de la vitesse maximale à la vitesse minimale)
• Débit d’air puissant pour une sensation immédiate de fraîcheur grâce à son hélice à 5 pales de 40 cm et 5 réglages de vitesse.
• Une fonction Turbo Boost offre permet un débit d’air intense jusqu’à 80 m³/min soit 4800 m³/h
• Une fonction Decrescendo diminue automatiquement le flux d’air toutes les 15 minutes, très pratique lorsque démarre la phase de récupération de votre entrainement.
• Ventilateur sur pied réglable en hauteur pour l’adapter à votre position sur le Home Trainer.
• Système de minuterie numérique réglable jusqu’à 8 heures
• Télécommande avec rangement intégré intelligent pour régler la puissance du ventilateur depuis votre vélo lorsque l’intensité de l’entrainement commence à augmenter.

Ce ventilateur de la marque Rowenta classique est une excellente solution pour limiter votre sudation et ainsi pouvoir prolonger vos séances de fractionnée sur Home Trainer.

3- Klarstein Sommerwind

Le Klarstein Sommerwind est un ventilateur proposée par la marque allemande Klarstein. Moins connu en France que Rowenta, qui est également une marque allemande, Klarstein a une solide réputation dans le monde de l’électro-ménager en Allemagne. Du côté des points forts on notera :

• Le ventilateur sur pied Klarstein Sommerwind permet de profiter d’une brise fraîche les jours de grande chaleur
• Il est simple, puissant et efficace grâce à son rotor innovant de 16″ de large avec deux anneaux de 5 et 9 pales qui déplace jusqu’à 5544 m³/h d’air, réglable en 22 niveaux de vitesse allant de la brise silencieuse au refroidissement d’un vent puissant.
• Il est silencieux grâce à son moteur CC basse tension de 24V
• Il dispose de différents modes pour s’adapter aux souhaits de chacun, d’une oscillation automatique et d’une minuterie de démarrage ou d’arrêt jusqu’à 12h
• Il a un design élégant, la tête du ventilateur s’incline verticalement et le rotor s’ajuste en hauteur pour que l’air frais atteigne tous les recoins de la pièce. Il peut également être contrôlé à distance grâce à une télécommande.

Proposé au tarif de 129€ environ sur Amazon le Klarstein Sommerwind conviendra aux entraînements les plus exigeants.

Bien que le choix d’un ventilateur soit capital lorsque l’on fait du Home Trainer, si vous avez une concession budgétaire à faire orientez vous sans crainte vers ce modèle.

Conclusion

Je viens de vous présenter 3 ventilateurs pour vous rafraîchir efficacement pendant vos séances de vélo sur Home Trainer. Les prix varient du simple au quadruple selon le modèle choisi et pourtant ces 3 ventilateurs conviendront parfaitement à cette activité d’intérieur même lorsque vous réaliserez des fractionnés exigeant à 120% de PMA.

Le choix du Wahoo Kickr Headwind s’adressera d’avantage aux passionnés qui chercheront le maximum de progressivité et de réalisme dans leur entrainement sur Home Trainer. Lorsque vous roulerez à 40 km/h le flux d’air sera de 40 km/h et les sensations comparables à la réalité. Votre corps de rentrera pas trop en surchauffe vous permettant de maintenir un niveau d’hydratation suffisant au maintien de votre entrainement et surtout de ne pas terminer trop déshydraté et risquer une blessure.

A l’inverse le Klarstein Sommerwind sera parfait pour les petits budgets sans pour autant s’abstenir d’entraînements intenses. Mais ce ventilateur n’offrira pas autant de puissance de le Wahoo et le risque de déshydratation et donc de blessure sera plus important si vous pratiquez plus de 3 séances intenses par semaine (Test FTP, Travail de PMA, Au Seuil, En Force ou même en vélocité). Je rappelle que la perte d’eau sur Home Trainer est énorme, jusqu’à 1 litre par heure, là ou le corps en assimile tout juste la moitié sur la même période. Il faudra donc soigner sa réhydratation entres vos différentes séances, ce point est souvent négligé !

Le bon compromis serait peut-être avec le Rowenta Turbo Silence Extrême. Bien qu’il n’atteigne pas non plus le niveau de puissance du Wahoo, il est plus performant sur le Klarstein Flex Stream et offre un niveau de rafraîchissement suffisamment important pour vous préserver physiquement. Le Rowenta Turbo Silence Extrême est relativement abordable et conviendra à la plupart des budgets.

FAQ – Meilleur ventilateur pour le Home Trainer

1. Pourquoi est-il essentiel d’utiliser un ventilateur pendant une séance de Home Trainer ?

Lors d’un entraînement indoor sur Home Trainer, vous ne bénéficiez pas du flux d’air naturel qui refroidit habituellement votre corps. En conséquence, la température corporelle augmente rapidement, entraînant une forte sudation et un risque accru de déshydratation. Un meilleur ventilateur pour le Home Trainer vous rafraîchit efficacement et contribue à maintenir votre performance sur la durée.

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2. Quelle puissance de ventilateur me faut-il pour mon vélo d’intérieur ?

Plus la puissance (ou le débit d’air) est élevée, mieux le ventilateur combat la surchauffe corporelle. On conseille généralement :

• Ventilateur de 40 W et plus pour un usage occasionnel.
• Ventilateur au-dessus de 60 W ou un débit supérieur à 4000 m³/h pour des séances intensives ou des entraînements réguliers sur Zwift ou autres applis.

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3. Un ventilateur dédié comme le Wahoo Kickr Headwind change-t-il vraiment la donne ?

Oui. Le Wahoo Kickr Headwind s’adapte automatiquement à votre fréquence cardiaque, à votre vitesse ou à la résistance du Smart Trainer. Ainsi, plus votre effort s’intensifie, plus le flux d’air augmente. Cet automatisme se rapproche des sensations sur route et limite le risque de coup de chaud.

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4. Peut-on utiliser un ventilateur classique de type Rowenta ou Klarstein pour le Home Trainer ?

Absolument. Vous n’êtes pas obligé d’investir dans un modèle spécialement conçu pour le cyclisme en intérieur. Les ventilateurs traditionnels à pied ou sur socle (Rowenta Turbo Silence, Klarstein Sommerwind…) restent très efficaces, à condition de choisir :

• Une puissance suffisante pour couvrir la surface du buste et de la tête.
• Une fonction de télécommande ou de réglage à distance pour ajuster facilement le débit d’air en cours de séance.

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5. Où placer le ventilateur pour un rafraîchissement optimal ?

L’idéal est de diriger le flux d’air vers le haut du corps, depuis l’avant. Visez la zone entre la poitrine et la tête, là où la production de chaleur et la sudation sont les plus importantes. Plus votre ventilateur est puissant, plus vous pouvez l’éloigner pour couvrir l’ensemble du buste et des épaules.

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6. Quel est l’intérêt d’une télécommande ou d’une application pour contrôler le ventilateur ?

Le réglage à distance vous permet d’ajuster la vitesse du ventilateur sans descendre du vélo, ce qui est crucial lorsque :

• Vous passez d’un échauffement doux à un intervalle intense.
• Vous terminez sur une phase de récupération et souhaitez diminuer graduellement le flux d’air.

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7. Le flux d’air peut-il réellement simuler la vitesse extérieure sur Zwift ?

Certaines solutions, comme le Kickr Headwind, adaptent leur débit d’air en fonction de la vitesse virtuelle sur Zwift ou de la fréquence cardiaque. Si vous roulez virtuellement à 40 km/h, le ventilateur peut simuler une vitesse de vent équivalente, ce qui rend l’expérience plus immersive et préserve votre corps de la surchauffe.

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8. Est-ce que l’utilisation d’un ventilateur réduit la transpiration au point de ne plus avoir besoin d’une serviette ?

Vous transpirerez toujours, car l’effort reste intense, surtout sur un Home Trainer pour vélo. Toutefois, un ventilateur de bonne puissance réduit considérablement le flux de sueur, rendant la séance plus confortable et prévenant la corrosion du cadre causée par la transpiration. Une serviette reste néanmoins conseillée pour éponger l’excès d’humidité.

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9. Comment choisir entre un ventilateur haut de gamme (Wahoo Kickr Headwind) et un modèle plus classique (Rowenta, Klarstein) ?

• Budget : Le Wahoo Kickr Headwind peut coûter 3 à 4 fois plus cher qu’un ventilateur classique.
• Fonctionnalités : Si vous recherchez la régulation automatique du flux d’air selon vos données (FC, vitesse, Smart Trainer), l’Headwind est un choix unique.
• Puissance et confort : Les ventilateurs sur pied comme le Rowenta Turbo Silence Extrême ou le Klarstein Sommerwind peuvent offrir un excellent débit d’air et un réglage précis, tout en étant plus abordables.

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10. Comment éviter la déshydratation malgré le ventilateur ?

Même avec un meilleur ventilateur vélo, vous perdez environ 1 litre d’eau par heure d’effort intensif. Le corps n’en assimile que la moitié sur la même période. Pour prévenir la déshydratation :

1. Buvez régulièrement (eau, boisson isotonique) pendant et après la séance.
2. Surveillez votre poids avant et après l’effort pour évaluer les pertes en eau.
3. Ajustez vos apports en fonction si vous constatez une grande différence.

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11. Faut-il privilégier un ventilateur sur pied ou un ventilateur de bureau ?

• Ventilateur sur pied : Souvent plus puissant, avec une surface de souffle plus large et un réglage en hauteur.
• Ventilateur de bureau ou à poser : Plus compact, mais la portée du flux est souvent limitée. À moins de posséder un modèle haut de gamme, vous devrez le placer assez près de votre buste.

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12. Comment réduire le bruit du ventilateur lors de mes entraînements sur Zwift ?

Certains modèles proposent des modes “silencieux” ou “nuit”. Choisissez :

• Un moteur CC (comme sur certains modèles Klarstein) qui génère moins de vibrations.
• Un diamètre d’hélice suffisamment large pour pousser l’air à basse vitesse, réduisant ainsi la nuisance sonore.

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13. Peut-on brancher le ventilateur sur une prise connectée pour le démarrer à distance ?

Oui. Si votre ventilateur n’a pas de télécommande, utiliser une prise connectée (Wi-Fi ou Bluetooth) peut s’avérer pratique. Vous pourrez démarrer ou arrêter le ventilateur depuis votre smartphone, voire programmer son allumage et son extinction.

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14. Combien de temps un ventilateur doit-il fonctionner après la séance ?

Si vous avez particulièrement transpiré, laissez tourner le ventilateur en mode plus doux pendant 5 à 10 minutes supplémentaires. Cela permet de stabiliser votre température corporelle et de continuer à évacuer la chaleur résiduelle, réduisant l’effet de “coup de chaud” après l’effort.

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15. Quel ventilateur recommander pour un petit budget et des séances occasionnelles ?

Pour un usage ponctuel :

• Le Klarstein Sommerwind est un bon compromis, offrant un débit correct et un design élégant.
• Un Rowenta Turbo Silence d’entrée de gamme (ou équivalent) peut également suffire pour des séances courtes et moins intenses, tout en restant plus silencieux que la plupart des ventilateurs basiques.

Cet article original intitulé Quels sont les meilleurs ventilateurs pour s’entraîner en vélo sur Home Trainer en toute sécurité #Zwift #Rouvy #Bkool a été publié la première sur SysKB.